A stresszoldás a stressz enyhítését, illetve megszüntetését jelenti. A relaxáció az egyik (bár talán a leghatékonyabb) a számos stresszoldó technika közül, amelyet a jóga használ. Egy jól felépített jógafoglalkozás egyértelműen erőteljes stresszoldó hatással bír. [15]

Példák stresszoldó gyakorlatokra

• Állásban karemelés, nyújtózás felfelé, majd kilégzéssel a karok leejtése.
• Hasi légzés.
• „Sziszegőlégzés”: Hosszan lélegezz ki „sz” hangot képezve!
• Oroszlán hanggal: Nyújtsd ki a nyelved, amennyire csak tudod és közben „bőgj” mint egy oroszlán!
• „HA”-légzés: Hosszú, mély sóhajtással a torkod mélyéről ejtsd ki a „HA” szócskát!
• Belégzéssel húzd fel a vállaid a füleidhez, tartsd bent a levegőt, ameddig bírod, majd lélegezz ki szájon keresztül és ejtsd le a vállad! Végezd 2-3-szor!