A mozgások optimális, célszerű tér- és időbeli végrehajtása, a működő és a fixáló izmok működésének összehangolása – ezt nevezzük mozgáskoordinációnak. Egy mozgás végrehajtásakor az agy nem csak az erőkifejtés nagyságát és irányát koordinálja. Az izomerő mellett számításba kell venni a koordinációs folyamatban a gravitációt, a tehetetlenségi erőt, a súrlódást, a levegő vagy a víz közegellenállását. A testre ható erők iránya és nagysága a mozgás végrehajtása során változik, a koordinációs feladatok még bonyolultabbá válnak.

A koordinált mozgás fő jellemzői

• Optimális energiabefektetés: a mozgás hatékonysága magas szintű.
• Biztonságos mozgásélmény: könnyedség és biztonság kellemes érzése kíséri.

A koordinált mozgásra jellemző, hogy könnyed a kivitelezése, ezt mély biztonság érzése hatja át, ettől a mozgás egésze hatékonnyá válik, és ez általában kellemes élményt okoz. [11]