A jóga a saját megtapasztaláson alapul, az önmegismerésen keresztül vezet a világ megismeréséhez felnőttek és gyermekek számára egyaránt. Egy olyan sokoldalú és praktikus eszköztár, amelynek sokáig csak a felnőttek vették hasznát. Természetesen a jóga eszközei közül jó néhány csak a felnőttek számára hasznos, viszont számos olyan jóga jellegű gyakorlat és módszer létezik, amely elősegíti a gyermekek fizikai, idegrendszeri, mentális és pszichés fejlődését egyaránt.

A gyermekek számára kidolgozott jógaalapú mozgásprogram nem a gyakorlatok tökéletes kivitelezéséről, vagy gépies végrehajtásáról szól. A testtartások gyakorlásával a gyermekek megtanulják a koncentráció mechanizmusát, és olyan ismereteket szereznek saját testükről, amelyekre más mozgásos foglalkozások nem – vagy másként – vezetnek rá.