A pár egyik tagja hanyatt fekszik, a másik tagja pedig hasra úgy, hogy a fejük a társ lábfeje felé nézzen. Miután megfogták egymás bokáját, egyidejűleg karnyújtást és -hajlítást végeznek fekvőtámaszban, párban.
Henger párban (Farönkmozgató)
A pár egyik tagja hanyatt fekvésben helyezkedik el, a másik pedig a társán, hason fekvésben úgy, hogy a lábai a társa fejénél legyenek, feje pedig a társa lába felé. Megfogják egymás bokáját hajlított karral. Cél: előre kijelölt távolságra eljutni (8 m) együtt gurulva párban úgy, hogy minden fél fordulatot követően egyidejűleg karnyújtást és -hajlítást hajtanak végre.