A gyakorlatsor célja: gyors stresszoldás.

• Ugrálás lazán, lefelé, karok lerázása
• Sóhajtások
• Belégzéssel felhúz a váll, kilégzéssel hirtelen leejtés
• Belégzéssel nyújtózás a karokkal felfelé, kilégzéssel hirtelen leejtés
• „HA”-légzés, közben kilégzéssel lendületes előrehajlás hajlított térddel, előrehajlásban a hát ellazítása, majd belégzéssel felemelkedés csigolyáról csigolyára