A mozgásokat különböző horizontális síkokban is végre tudjuk hajtani, amit érdemes tudatosítani a gyermekekben. Az alacsony síkban megvalósuló testhelyzetek, súlyponti helyzetek a térdmagasság alatt végrehajtott mozgásokat, mozdulatokat jelentik. A fekvésben, guggolásban felvett testhelyzetek vagy éppen a kúszások és mászások talajon ebben a síkban történnek. A középső síkban azok a törzs- és végtaghelyzetek, illetve -mozgások vannak, amelyek a térd és váll közötti magasságban történnek, míg a magas síkban megvalósuló testhelyzeteket, mozgásokat a vállmagasság fölött értjük. A középső síkban megvalósuló mozgások között említhetjük példaként a labdajátékok védekező mozgásainak alaphelyzeteit. Magas síkban valósulnak meg például a felugrással járó mozgások, a vállvonal fölé lendített végtagmozgások, de a váll fölött elkapott labdák is ide tartoznak annak ellenére, hogy a test egy része a középső és az alacsony síkban van.

58. FEDEZD FEL A TESTHELYZETEKET!

SZÉTSZÓRTAN A TÉRBEN 

Keressetek magatoknak egy személyes teret!

Kinek lenne ötlete arra, hogy mit jelenthet az, hogy egy mozgást alacsony síkban, közepes síkban vagy magas síkban hajtunk végre? …

Ki tudna mutatni alacsony síkban egy testhelyzetet? Végül magas síkban egyet? … Nagyszerű!

Most találjatok ki alacsony síkban egy testhelyzetet, és mozogjatok ebben a helyzetben!

Az alacsony testhelyzetben tehát az egész test a térdmagasság alatt van. Olyan, mintha kifeszítenénk egy képzeletbeli szalagot a térdünkhöz, és az alá kellene kerülnünk.

Most vegyetek fel egy másik ilyen testhelyzetet alacsonyan! ...

Variációk

• A feldolgozás során bekapcsolhatjuk a szaknyelv tanulását az alacsony síkban megvalósítható kiindulóhelyzetekkel (pl. guggolótámasz, hason fekvés).
• A feladat mindhárom mozgássíkra átalakítható.

59. HELYCSERE ALACSONY TESTHELYZETBEN

AZ ELŐZŐ FELADATRA ÉPÜLVE 

Most válasszatok magatoknak egy közeli társat, akivel ebben az alacsony síkban mozogva helyet cseréltek! … TAPS – HELYCSERE … Mostantól pedig minden helycserét más és más mozgással oldjatok meg! … TAPS – HELYCSERE …

Variációk

• A feldolgozás során bekapcsolhatjuk a szaknyelv tanulását az alacsony síkban megvalósítható kiindulóhelyzetekkel.
• A feladat mindhárom mozgássíkra átalakítható.

60. TALÁLJ KI EGY TESTHELYZETET! (ZENÉRE)

KÖTETLEN FUTÁSBÓL 

Az új feladatban zenére elindulhattok közepes iramú futással, szabadon. Amikor megállítom a zenét, akkor alacsony síkban kell valamilyen testhelyzetet kialakítanotok! Képzeljétek el, hogy térdmagasságban egy zsinórt húzok ki fölétek, és az alá kell kerülnie a testeteknek! Ha újraindítom a zenét, ismét futhattok. Azt fogom figyelni, hogy hányféle különböző testhelyzetet tudtatok kitalálni.

Variációk

• A feldolgozás során bekapcsolhatjuk a szaknyelv tanulását az alacsony síkban megvalósítható kiindulóhelyzetekkel.
• A feladat mindhárom mozgássíkra átalakítható.
• A kötetlen futás helyett bármilyen kreatív mozgás is kérhető.

61. MOZGÁS ZSINÓRÓK KÖZÖTT

KÖTETLEN FUTÁSBÓL 

Most a középsíkban végrehajtható testhelyzeteket tanuljuk meg, amikor a törzs a térd- és a vállmagasság között van (a láb természetesen kivétel). Képzeljétek el, mintha most már nem csak a térdeteknél lenne egy zsinór, hanem a vállatoknál is Mutatok nektek egy ilyen helyzetet (BEMUTATÁS). Vegyetek fel ti is középsíkban egy testhelyzetet! … Látom, mindenkinek sikerült.

Induljatok el szabadon sétálva ebben a közép testhelyzetben!

Variációk

• A feldolgozás során bekapcsolhatjuk a szaknyelv tanulását az alacsony síkban megvalósítható kiindulóhelyzetekkel.
• A feladat mindhárom mozgássíkra átalakítható.
• A kötetlen futás helyett bármilyen kreatív mozgás is kérhető.

SZÉTSZÓRTAN A TÉRBEN 

Ebben a vicces feladatban az eddig megtanult három mozgássíkban kell vicces testhelyzetet felvennetek. Alacsony, közép, magas…

Variációk

• Kötetlen mozgásból történik a testhelyzet felvétele.
• Párokban az egyik mondja a mozgássíkot, a másik végrehajtja.

63. HOL VANNAK A TESTRÉSZEIM?

SZÉTSZÓRTAN A TÉRBEN 

Az új feladatban a törzsetek maradjon alacsony síkban, az egyik végtagotok pedig középsíkban. … TAPS … Most a bal kezed és a jobb lábad legyen középsíkban… … TAPS … Most pedig a karotok kerüljön magas síkba…

Variációk

• Összeköthető a testrészek megismerésével, alapvető testtudatfejlesztő feladatként.

Előkészületek

• Képkártyák kivágása és előkészítése (4. számú melléklet).

64. DÓ-RÉ-MI KÉZJELEK    M4

SZÉTSZÓRTAN A TÉRBEN 

A következő játékunkban összekötjük az énekből tanult dó, ré, mi kézjelet és a különböző mozgássíkokat.

Hoztam magammal három kézjelkártyát. A dó lesz a párja az alacsony testhelyzetnek, a ré a közepesnek, a mi pedig a magasnak. Találjatok ki megfelelő testhelyzeteket, ahogy mutatom. (A pedagógus váltogatja a jeleket.)

65. ÁLLATKÁRTYÁS TESTHELYZETEK   M5

KÖTETLEN MOZGÁSSAL 

Előkészületek

• Három, különböző méretű bója véletlenszerű elrendezése a teremben (3-4 db/típus).
• Állatkártyák kivágása (5. számú melléklet).

A játéktéren három különböző magasságú bóját láttok elszórva (3 × 6 db). Állatkártyákat fogok nektek mutatni. Az állatok különböző testhelyzetben vannak és különböző mozgássíkban közlekednek. Azonosítsátok be, hogy szerintetek melyik állat van alacsony, közép és magas mozgássíkban, és szökdeléssel keressétek meg azt a bóját, amelyik ehhez illeszkedik.

Variációk

• A bóják helyett más tárgyak is bekapcsolhatók.
• Más tantárgyközi tartalom is beépíthető, pl. valamilyen eszközzel megszólaltatott hangmagasság szerint kell beazonosítani a bóját vagy kialakítani a testhelyzetet.

66. ERESZKEDŐ-EMELKEDŐ

SZÉTSZÓRTAN A TÉRBEN 

Ebben a játékban egymás után tapsolni fogok. Három tapsra folyamatosan le kell ereszkednetek valamilyen alacsony testhelyzetbe. … TAPS-TAPS-TAPS … Most pedig fel kell emelkednetek … TAPS-TAPS-TAPS…

Variációk

• A feladat nehezíthető 4-5 db tapssal is.
• Variálható úgy, hogy alacsonyból egyből magas helyzetbe, vagy fordítva kell megoldani a feladatot.
• Összeköthető helyváltoztató mozgással – pl. futás közben kell egyre alacsonyabb testhelyzetbe kerülni.

67. TESTHELYZET-SZOBROCSKA

KÖTETLEN MOZGÁSSAL 

Melyik három (mozgássíkról) testhelyzetről tanultunk eddig? … Igen. Most ezeket fogjuk szobrocska játékban alkalmazni. Ha azt kiáltom, hogy: „alacsony”, akkor futás után mindenki alacsony testhelyzetben vegyen fel egy szobrocskahelyzetet. Ha azt, hogy „közép”, akkor ott, ha azt, hogy „magas”, akkor pedig próbálj minél magasabbra, a levegőbe kerülni. … TAPS …

Variációk

• Játszható zenére, ahol a zene megállításakor kell elfoglalni a testhelyzetet.

SZÉTSZÓRTAN A TÉRBEN 

Az új feladatban a törzsetek maradjon alacsony síkban, az egyik végtagotok pedig középsíkban. … TAPS … Most a bal kezed és a jobb lábad legyen középsíkban… … TAPS … Most pedig a karotok kerüljön magas síkba…

Variációk

• Összeköthető a testrészek megismerésével, alapvető testtudatfejlesztő feladatként.

Előkészületek

• Képkártyák kivágása és előkészítése (4. számú melléklet).