A kézi szorítóerő mérésével az alkar és a kéz izmainak maximális ereje vizsgálható, amely számos cselekvésnél, munkamozdulatnál vagy sportmozgásnál meghatározó
tényező. A felsőtest egészséges, koordinált mozgásához nélkülözhetetlen a kéz-csukló-alkar rendszer megfelelő működése. A kézi szorítóerő szoros korrelációt mutat más izomerőt vizsgáló tesztekkel, megbízható jelzője a felsőtest izomerejének [66]. A mozgásban részt vevő fő- és segédizmok sérülése, fáradása megváltoztatja a kivitelezhető mozgás pályáját és a kifejtett erő mértékét. A teszt megbízhatósága számos tanulmány által bizonyított [67, 68, 69, 70].

• Elektronikus hitelesített kézi dinamométer állítható markolattal (36. kép) (alternatíva: bármely más a kéz szorítóerejének mérésére alkalmas eszköz)
• a teszthez szükséges adatlap(ok)

A mérés előkészítése:

1. A vizsgálat előtt a kézi szorítóerő-mérő készülék állítható markolatát a vizsgált személy kezének nagyságához igazítjuk a markolat tetején lévő csavar segítségével, hogy a legnagyobb erőkifejtésre legyen képes (37. kép).
2. Az ON gomb megnyomásával bekapcsoljuk a készüléket.
3. Győződjünk meg róla, hogy a kijelző kg-ban mutatja az eredményeket. Amennyiben Lb (pound) jelzés látszik, a SET gomb megnyomásával átállíthatjuk a kívánt mértékegységet.

 Mérés:

• A tanuló vállszélességű terpeszállásban helyezkedik el.
• Kezébe veszi a készüléket, és leengedi karját mélytartásba (38. kép).
• A készülék markolatát összeszorítja a maximális erőkifejtés eléréséig.
• A kéz neutrális helyzetben van az alkarral (kéz, csukló, alkar egyvonalban) (39. kép).
• A tanuló mindkét kézzel kétszer elvégzi a vizsgálatot.

• A markolat nincs jól beállítva (túl közel vagy túl távol van).
• A csukló megtörik (alkar és kézfej nincs egyenes vonalban) (40. kép).
• A tanuló a kézi szorítóerő-mérőt a testéhez szorítja.
• Gyors, rángatózó mozgás kíséri az erőkifejtést.

A tanuló maximális erőkifejtése után 0,1 kg-os pontossággal leolvassuk a kézi szorítóerő-mérőről az eredményt. Két kísérlet közül a jobbik eredményt jegyezzük fel. Mindkét kézzel elvégezzük a tesztet. (Az értékelésnél a két eredmény átlagát vesszük figyelembe.)

A tanulók kézi szorítóerő mérésének eredményei két zónába kerülhetnek, amelyek határértékei nem és életkor szerint különböznek. Ha a tanuló eredménye az egészségzónába esik, akkor a kar megfelelő erőszinttel bír az optimális fittségi állapot szempontjából. A tanuló számára megfogalmazható szöveges értékelés ez esetben az erőszint fenntartásának szükségességére, illetve az önmagához mért továbbfejlődésre vonatkozhat. Ha az eredmény a fejlesztés szükséges zónába kerül, akkor a szöveges értékelésnek fel kell hívnia a tanuló figyelmét az egészségzónába kerülés fontosságára. Javaslatot kell megfogalmazni az alkar, kar, vállöv izmait erősítő gyakorlatok rendszeres alkalmazására. Az eredmények megítéléséhez szükséges egészségzóna határértékeket a 14. táblázat mutatja.

• Mely képesség szintjét vizsgálja a kézi szorítóerőmérés?
• Sorolja fel a végrehajtás szempontjait és az általános hibákat!
• Hogyan kell megállapítani a teszteredményt?