Leírás:

KISTIGRIS

A röplabda-alaphelyzet kialakításának gyakorlata. A tanulók kényelmes terpeszállásban, hajlított térdekkel, mellső rézsútos mélytartásba emelt karral helyezkednek el, kissé felfelé-egymás felé néző tenyérrel, tanári bemutatás alapján. Célszerű, ha elhangzik a következő instrukció: „Legyetek ugrásra készen, mint egy kistigris!”. Néhány másodpercig megtartják a testhelyzetet, majd lazítanak, a következő jelzésre újból „kistigrissé” változnak.

Változatok:

• Alaphelyzetből meghatározott irányba történő gyors megindulások, kötött helyváltoztató mozgásformákkal, néhány métert haladva.
• Különböző alapvető helyváltoztató mozgásformákból (futás, szökdelés, oldalazás, gurulás, vetődés) jelzésre („Kistigris!”) alaphelyzet felvétele.