I. rész: Bevezetés a Nemzeti Egységes Tanulói Fittségi Teszt (NETFIT®) módszertanába
1. A NETFIT® program küldetése, jellemzői és filozófiája
1.1. Küldetés
1.2. Jellemzők
1.3. A NETFIT® program és a „HELP” filozófia
2. Az egészségközpontú fittség
2.1. A fittséggel kapcsolatos fogalmak meghatározása és a fittségi komponensek
2.2. Fittség, egészség, iskolai teljesítmény
3. A NETFIT® program hatékony és helyes alkalmazása az iskolai testnevelésben
3.1. Életkori megfontolások
3.2. Baleset-megelőzési szempontok
3.3. Sajátos nevelési igényű tanulókkal kapcsolatos szempontok
3.4. A NETFIT® programhoz kapcsolódó tesztelési lehetőségek
3.4.1. Kötelező, intézményi szintű fittségi tesztelés
3.4.2. Öntesztelés és önértékelés
3.4.3. Egyéni tesztelés
3.4.4. Az egyéni legjobb teljesítményt célzó tesztelés
3.5. A NETFIT® program helyes és helytelen felhasználása
3.5.1. Helyes felhasználás
3.5.2. Helytelen, megkérdőjelezhető felhasználás
3.6. A NETFIT® lebonyolításának tanulásszervezési lehetőségei
3.7. Egyéb javaslatok a NETFIT®-hez kapcsolódó fittségoktatás folyamatával kapcsolatban
II. rész: A NETFIT® fittségi profiljai, a tesztek mérésének és értékelésének módszertana
4. A NETFIT® által vizsgált fittségi profilok és értékelésük
4.1. A NETFIT®-et alkotó tesztek áttekintése
4.2. A NETFIT® életkori kategorizálása
4.3. A NETFIT® értékelési módszerének értelmezése
4.3.1. A normaorientált és kritériumorientált értékelési módszer különbségei
4.3.2. Normaorientált módszerrel felállított töréspontok és az értékelés
4.3.3. Kritériumorientált módszerrel felállított töréspontok és az értékelés
4.4. Testösszetétel és tápláltsági profil
4.4.1. A testmagasság mérése
4.4.2. A testtömeg mérése
4.4.3. A testtömegindex
4.4.4. A testzsírszázalék mérése
4.5. Aerob fittségi (állóképességi) profil
4.5.1. Aerob kapacitás becslése – állóképességi ingafutás teszt (20 méter vagy 15 méter)
4.6. Vázizomzat fittségi profil
4.6.1. A hasizom erő-állóképességének mérése – az ütemezett hasizom teszt
4.6.2. A törzsfeszítő izomzat ereje – a törzsemelés teszt
4.6.3. A felsőtest izomereje, erő-állóképessége – ütemezett fekvőtámasz teszt
4.6.4. A kéz szorítóerejének mérése
4.6.5. A láb robbanékony ereje – helyből távolugrás teszt
4.7. Hajlékonysági profil
4.7.1. A térdhajlító izmok nyújthatósága – a hajlékonysági teszt
IRODALOMJEGYZÉK
MELLÉKLETEK
PLAKÁTOK
ADATFELVÉTELI ÉS ÉRTÉKELŐ LAPOK
ELLENŐRZŐ LISTÁK
FELADATKÁRTYÁK
EGYÉB MELLÉKLETEK
KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS