4.4.4. A testzsírszázalék mérése
Navigáció: < Előző Következő >
| Kategória tulajdonságok | |
|---|---|
| Könyv címe: | Kézikönyv a Nemzeti Egységes Tanulói Fittségi Teszt (NETFIT®) alkalmazásához |
4.4.4. A testzsírszázalék mérése
A bioimpedancia-analizátor (BIA mérleg, BIA készülék) az elektromos ellenállás meghatározásának elvén működik. Az impedancia-elv alkalmazását a test víz- és zsírtartalma közti szoros korreláció és stabilitás adja. A készülék elektródái kis erősségű, ezért élettani szempontból biztonságos váltóáramot vezetnek a testbe. Mivel a szervezet víztartalma révén vezeti az elektromos áramot, az impedancia8 mérhető az eszközzel, ezáltal megbecsülhető, hogy az egyén testtömegének hány százalékát alkotja zsírtömeg [43].
Az eszköz alkalmas az elhízás korai diagnosztizálására, mivel 1-2 kg zsírtöbbletet is kimutat, amelyre az általánosan alkalmazott elhízást becslő módszerek (például BMI) nem képesek. Fontos azonban megjegyezni, hogy a BIA készülékkel történő mérések extrém BMI értékek és/vagy nem normál hidratáció esetén pontatlanok (±3-4%) [44, 45].
A mérés végrehajtásához szükséges alapvető feltételek, eszközök
- OMRON BF511 testzsírszázalékmérő készülék (8. kép) (alternatíva: bármely más gyermekek testzsírszázalékának mérésére alkalmas bioimpedanciakészülék)
- fertőtlenítőszer
- papírtörlő
- tiszta, kemény, vízszintes felület
- méréshez szükséges adatlap
A mérés előkészítésének és végrehajtásának menete
Megjegyzés: A mérés lebonyolításához az egyén testtömeg és testmagasság értékére, illetve az életkorára van szükség. A vizsgált személy mérése üres húgyhólyaggal történik.
A mérés előkészítése: Helyezzük a bioimpedancia-készüléket egy tiszta, kemény és vízszintes felületre. A fertőtlenítőszerrel fertőtlenítsük a készülék elektródáit (fém részeket), valamint a vizsgált személy talpát és tenyerét. A vizsgált személy testéről minden fém kiegészítőt el kell távolítani.
Mérés:
1. Az eszköz elülső oldalán lévő gombbal bekapcsoljuk a műszert. (Megjelenik a kijelzőn: 0.0 kg.)
2. A kézi vezérlőn benyomjuk az GUEST gombot9, majd beállítjuk a vizsgált személy adatait az alábbi módon:
- a ▼ és ▲ nyíl segítségével beállítjuk a vizsgált személy életkorát, majd megnyomjuk a SET gombot (9. kép).
- a ▼ és ▲ nyíl segítségével beállítjuk a vizsgált személy nemét, majd megnyomjuk a SET gombot (10. kép).
- a ▼ és ▲ nyíl segítségével beállítjuk a vizsgált személy testmagasságát, majd megnyomjuk a SET gombot (11. kép).
3. Miután a kézi vezérlő kijelzőjén a 0.0 kg látható, a tanuló mezítláb helyezkedjen el az eszközön úgy, hogy talpa illeszkedjen az elektróda felületére (12. kép). Mindkét kezével fogja meg a készülék kihúzható egységén lévő elektródákat, és emelje mellső középtartásba a karját (13. kép). Miközben a tanuló mozdulatlanul áll, az eszköz megméri testtömegét, és elvégzi a testzsírszázalék meghatározását. A mérés körülbelül 5-6 mp-et vesz igénybe.
9.kép
10. kép
11. kép
12. kép
13. kép
A mérés eredményének megállapítása
A mérési eredmények előhívása a kézi vezérlő négy alsó gombjának megnyomásával történhet (14. kép). Az egyes gombok jelentése:
WEIGHT / BMI : testtömeg / testtömegindex
BODY FAT / MUSCLE: testzsírszázalék / vázizomszázalék
RM kcal : nyugalmi anyagcsere
VISCERAL FAT : viszcerális zsírszint
A testzsírszázalék-értéket 0,1% pontossággal jegyezzük fel az adatlapra.
Tipikus hibák a teszt végrehajtása során
A mérés helytelen elvégzésére a készülék kijelzőjén hibaüzenet hívja fel a figyelmünket (8. táblázat).
A tenyér vagy talp nem illeszkedik teljesen az elektródákra.
Helytelen testtartás vagy a tenyér/talp nem illeszkedik teljesen az elektródákra
A tenyér vagy a talp túl száraz.
A testösszetétel értékei kívül esnek a mérési tartományon (például túl alacsony testzsírszázalék-érték).
Az eszköz nem megfelelő működése.
Ráálltak az eszközre, mielőtt a kijelző a „0.0 kg”-ot jelezte volna.
Elmozdították az eszközt, mielőtt a kijelző a „0.0 kg”-ot jelezte volna.
Az egész test elmozdult a testtömeg mérése közben.
A mérni kívánt testtömeg több mint 150 kg.
A tenyér és a talp helyzetét úgy állítsuk be, hogy tökéletesen illeszkedjen az elektródákra!
A mérés elvégzése a tenyér és a talp elmozdulása nélkül történjen meg!
A tenyeret és talpat nedvesítse be egy vizes törlőkendővel, majd ismételje meg a mérést!
Bizonyosodjon meg róla, hogy a beállított életkor, nem és testmagasság a vizsgált személy adatainak megfelel. Az eszköz nem képes a mérési tartományon kívüli értékek megállapítására, akkor sem, ha a beállított személyes adatok helyesek.
Helyezze az elemeket újra az eszközbe és ismételje meg a mérést! Ha a hiba továbbra is fennáll, forduljon az OMRON ügyfélszolgálatának munkatársához!
Akkor álljon az eszközre, ha a kijelző a „0.0 kg”-ot mutatja!
Ne mozdítsa el az eszközt, amíg a kijelző ki nem írja a „0.0 kg”-ot!
Ne mozogjon, miközben a testtömeg mérése történik!
A 150 kg-nál nagyobb testtömeg a mérési tartományon kívül esik. Az eszköz az Ön testösszetételének mérésére nem alkalmas.
A mérési eredmények értékelése
A tanulók testzsírszázalék eredményei nemre és életkorra vonatkoztatva három zónába kerülhetnek. A sovány kategóriába kerülők még zöld, vagyis egészséges minősítést kapnak, azonban – a BMI esetében tárgyaltaknak megfelelően – figyelnünk kell a háttérben álló okokra. Kórosan alacsony esetben az iskolaorvos, iskolavédőnő bevonása mindenképpen indokolt.
Ha a tanuló eredménye az egészségzóna normális tartományába esik, akkor megfelelő a testösszetétele, a test zsírtömegének nagysága optimális a testméreteihez képest. A tanuló számára megfogalmazható szöveges értékelés ez esetben az optimális testösszetétel fenntartásának szükségességére vonatkozik.
Ha az eredmény a fejlesztés szükséges zónába kerül, akkor a szöveges értékelésnek fel kell hívnia a tanuló figyelmét az egészségzónába kerülés fontosságára. Javaslatot kell megfogalmazni a rendszeres fizikai aktivitás növelésére és egészséges táplálkozás követésére a testösszetétel optimalizálása érdekében.
Ha a fokozott fejlesztés szükséges zónába kerül a testzsírszázalék-érték, akkor a tanuló egészségének fenntartása/kialakítása érdekében feltétlenül fontos a szülőkkel, iskolai védőnővel, iskolaorvossal konzultálva komplex egyéni fejlesztési program kialakítása, amelynek lényeges eleme a felvett és felhasznált energia arányának kedvező irányú megváltoztatása.
Fontos megjegyezni, hogy a túl alacsony testzsírszázalék- érték is egészségkárosító hatású lehet, amelyre a BMI kapcsán már felhívtuk a figyelmet. Ebben az esetben is (különösen serdülőkor után) fontos a tanulóval és szülővel – szükség esetén az iskolaegészségügyi munkatársakkal – történő egyéni konzultálás és esetleges további kivizsgálás a háttérben álló okok feltárása céljából.
Az eredmények megítéléséhez szükséges zóna határértékeket a 9. táblázat mutatja.
9. táblázat: A 7–18 éves tanulókra vonatkozó testzsírszázalék-kategóriaértékek nemek és életkorcsoportok szerinti bontásban
A tanulást segítő kérdések:
- Mit jelent a testzsírszázalék?
- Milyen elven alapszik a NETFIT® által javasolt testzsírszázalék-mérő készülék és mit jelent ez?
- Hogyan történik a testzsírszázalék mérése?
- Hogyan értékeljük az optimálisnál magasabb testzsírszázalék-értékeket?
- Milyen következménnyel járhat a túl alacsony testzsírszázalék-érték az egészségi állapotszempontjából?