Gördülések, gurulások, átfordulások egyenletes sebességgel (lassú/ gyors)

• gördülések/gurulások lassan/gyorsan (például hossztengely körüli gurulás nyújtott testtel csípővel indítva, megfeszített izmokkal lassan; lendületes hossztengely körüli gurulás vállal indítva a gurulást)

Próbálgassátok, hogyan tudtok a hossztengelyetek körül gyorsabban, vagy lassan gurulni! Mikor haladtok gyorsabban, ha a vállatokkal, vagy ha a csípőtökkel indítjátok a mozgást?

Gördülések, gurulások, átfordulások, változó sebességgel

• gördülések, gurulások fokozatosan gyorsuló/lassuló sebességgel
• gördülések, gurulások szabadon és szisztematikusan (például lassú-gyors) változó sebességgel

Tudtok úgy is gurulni, hogy lassítotok és gyorsítotok közben? Emlékezzetek arra, hogy ha megfeszítitek a testeteket és a csípőtökkel indítjátok a mozgást, tudjátok lassítani a gurulást!

Gördülések, gurulások, átfordulások, lassított, gyorsított mozdulatokkal

• gördülések, gurulások az izmok feszültségének változtatásával, szaggatott mozdulatokkal
• gördülések/gurulások „lassított felvétellel”
• gördülések/gurulások „gyorsított felvétellel”

A „robotmozgást” sok mozgásformánál gyakoroltuk már. Tudtok gördülni valamelyik testrészeteken, esetleg gurulni „robotmozgással”? Emlékeztek, a szaggatott mozdulatokon van a hangsúly. Melyiket könnyebb megcsinálni? Lassított, vagy gyorsított felvétellel gördülni/gurulni?

Gördülések, gurulások belső/ külsőleg meghatározott ritmusra

• gördülések/gurulások külsőleg meghatározott ritmusra (például pedagógus taps, zene, hangszerek)
• gördülések/gurulások belsőleg meghatározott ritmusban

Most próbáljatok mindig a tapsom ütemére ringatózni a hátatokon jobbra-balra! Figyeljetek, mert változtatom a ritmust!