Ütőmozdulat kialakítása:

• kézzel,
• különböző eszközökkel (tornabot, fordított floorballütő, karika, baseballütő, stb.),
• különböző testhelyzetekben (állás, guggolás, ülés, térdelés, féltérdelés).

Különböző labdákkal végezzük a gyakorlatokat! A labda lehet:

• gumilabda,
• szivacskézilabda,
• teniszlabda,
• pinponglabda,
• stb.

Ütött lövés – labda és ütő ideális helyzetének kialakítása

A lövéseket gyakoroltassuk tenyeressel és fonákkal is. Floorballütő is használható.

• A gyerekek elszórtan helyezkednek el a teremben labda nélkül. Ütőmozdulatot végeznek tenyeres és fonák oldalon is különböző lábtartásokkal (zárt láb, terpesz, jobb láb elöl, bal láb elöl stb.)
• A gyerekek vonalban helyezkednek el a teremben labdával. Ütőmozdulatot végeznek lövéssel tenyeres és fonák oldalon is különböző lábtartásokkal (zárt láb, terpesz, jobb láb elöl, bal láb elöl, stb.).
• A gyerekek egy vonalnál helyezkednek el a teremben úgy, hogy ne tudják egymást meglőni. A labda a vonalra kerül. A feladat a labda elütése. A gyakorlást a lábak különböző helyzeteiben végeztessük:

• egyik láb a vonal előtt, másik a vonal mögött,
• egyik láb a vonalon, másik a vonal mögött,
• egyik láb a vonal előtt, másik a vonalon,
• mindkét láb a vonal mögött,
• mindkét láb a vonal előtt.

A feladatot a bal és jobb láb helyzetének felcserélésével, illetve tenyeressel és fonákkal is gyakoroltassuk!

Lapos lövéskor az ütő közel függőleges, felső része kissé előre dől, fenti kéz könyöke kissé megemelve, ütő feje előre dől.

• Feladat: labdagurítás úgy, hogy az ütő a lapos lövés helyzetében mozog.

Emelt lövéskor az ütőn lévő lenti kéz csuklója felfelé mozog – tenyeresnél tenyér felfelé fordul, fonáknál kézhát felfelé fordul.

• Feladat: „lapátolás a homokozóban”

Húzott lövés – a labda és ütő ideális helyzetének kialakítása

A húzott lövés is végrehajtható tenyeres és fonák oldalról is.

• A gyerekek elszórtan helyezkednek el a teremben labda nélkül. Húzómozdulatot végeznek tenyeres és fonák oldalon is különböző lábtartásokkal (zárt láb, terpesz, jobb láb elöl, bal láb elöl, stb.)
• A gyerekek vonalban helyezkednek el a teremben labdával. Húzómozdulatot végeznek lövéssel tenyeres és fonák oldalon is különböző lábtartásokkal (zárt láb, terpesz, jobb láb elöl, bal láb elöl, stb.)
• A gyerekek egy vonalnál helyezkednek el a teremben úgy, hogy ne tudják egymást meglőni. A labda a vonalra kerül. A feladat a labda gurítása úgy, hogy minél tovább érintkezzen az ütővel. A gyakorlást a lábak különböző helyzeteiben végeztessük:

• egyik láb a vonal előtt, másik a vonal mögött,
• egyik láb a vonalon, másik a vonal mögött,
• egyik láb a vonal előtt, másik a vonalon,
• mindkét láb a vonal mögött,
• mindkét láb a vonal előtt.

Lövések – a labda különböző helyeken – ütött és húzott lövéssel is, tenyeressel és fonákkal is

A gyerekek egy vonalban helyezkednek el úgy, hogy ne tudják egymást meglőni. Amennyiben lehetőség van rá, mindenkinél legyen több labda, hogy folyamatosan tudják a feladatot végrehajtani. Használják mindegyik lábtartást!

1. jobb láb elöl
2. bal láb elöl
3. terpeszállás

A labda helyzete a lövés előtt:

• test előtt,
• test mellett bal,
• test mellett jobb,
• test előtt jobbra,
• test előtt balra,
• test mögött jobbra,
• test mögött balra.

Ütőmozdulat kialakítása:

• kézzel,
• különböző eszközökkel (tornabot, fordított floorballütő, baseballütő stb.),
• különböző testhelyzetekben (állás, guggolás, ülés, térdelés, féltérdelés).

Különböző labdákkal végezzük:

• gumilabda,
• szivacskézilabda,
• teniszlabda,
• pingponglabda,
• stb.

A gyakorlás folyamatában oda kell eljutnunk, hogy a feladatokat már a speciális sportági eszközökkel is tudjuk gyakoroltatni.

A gyerekek a teremben helyezkednek el egy vagy többsoros vonalban, úgy, hogy ne lőhessék meg egymást. A bójákat egyenes vonalban helyezzük el egymástól 2 méterre, minden lövő előtti vonalban. A lövéseket mind tenyeres, mind fonák oldalról gyakoroltassuk!

• séta előre, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• séta hátra, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• séta előre, minden bójánál letett labda lövése
• séta hátra, minden bójánál letett labda lövése
• futás előre, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• futás hátra, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• futás előre, minden bójánál letett labda lövése
• futás hátra, minden bójánál letett labda lövése
• szökdelés (jobb, ball, páros, váltott lábon) előre, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• szökdelés (jobb, ball, páros, váltott lábon) hátra, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• szökdelés (jobb, ball, páros, váltott lábon) előre, minden bójánál letett labda lövése
• szökdelés (jobb, ball, páros, váltott lábon) hátra, minden bójánál letett labda lövése

A gyerekek a teremben helyezkednek el egy vagy többsoros vonalban úgy, hogy ne lőhessék meg egymást. A koordinációs eszközöket, létrákat, akadályokat, egyensúlyeszközöket úgy helyezzük el, hogy a lövő játékos és a letett labda közötti területen helyezkedjenek el. Minden játékosnak jusson egy feladat és utána egy vagy több ellőhető labda.

• letett labda ellövése futás után
• letett labda ellövése szökdelések után
• letett labda ellövése koordinációs létrán végzett feladatok után
• letett labda ellövése akadály átugrása után
• letett labda ellövése egyensúlyeszköz használata után
• letett labda ellövése fordulat után

1. tenyeres
2. fonák

• ütött
• húzott

Mindegyik lövésfajtát gyakoroltassuk!

• sarokból labdavezetés a túlsó kapu felé, a másik térfélen oldalt egy pad 45 fokos szögben, labdavezetés után rá kell passzolni a padra, az onnan visszajövő labdát kell kapura lőni
• 4 bója egyvonalban, egymástól 2 méterre szemben a kapuval, kissé az egyik oldalon. A játékos a bóják mögül indul. A kaputól legmesszebb lévőnél szemből kapott labda megállítása, beszökkenés kapu felé, szemből kapott labda megállítása, beszökkenés kapu felé, szemből kapott labda megállítása, beszökkenés az utolsó bójához, szemből kapott labda megállítása, lövés, hátraszökkenés a következő labdához, lövés, hátraszökkenés a következő labdához, lövés hátraszökkenés a kezdő bójához, lövés.
• az első feladat jobbról, balról, illetve hátulról kapott labdával
• 4 bója egyvonalban, egymástól 2 méterre, a kapuval szemben. A kaputól legmesszebb lévőnél áll a játékos. Szemből kapott labda gurítva érkezik a különböző távolságra lévő bójához, ahová a játékos belép és lő, majd a lövés után visszalép hátra. Mindig máshová érkezik a labda, a játékosnak kell felfedeznie, hogy melyik bójától kell lőnie.
• az előző feladat jobbról, balról, illetve hátulról kapott labdával
• Felállás: 3 játékos a sarokban, 3 játékos a felezővonalon, mindenki a pálya bal oldalán. A sarokban lévő passzol az induló társnak, aki kapura lő, majd helyet cserélnek.
• Felállás: 3 játékos a sarokban, 3 játékos a felezővonalon, mindenki a pálya jobb oldalán. A sarokban lévő passzol az induló társnak, aki kapura lő, majd helyet cserélnek.
• Felállás: 3 játékos a sarokban a pálya jobb oldalán, 3 játékos a felezővonalon a pálya bal oldalán. A sarokban lévő passzol az induló társnak, aki kapura lő, majd helyet cserélnek.
• Felállás: 3 játékos a felezővonalon a pálya jobb oldalán, 3 játékos a felezővonalon a pálya bal oldalán. A jobb oldali passzol a balról induló társnak, aki kapura lő, majd bal oldalon lévő játékos passzol jobbra. Folyamatosan mindenki ad egy átadást, majd kap egyet és lő. Mindig a másik oldalra kell állni lövés után.
• Felállás 3 játékos a térfél közepén a pálya jobb oldalán, 3 játékos a térfél közepén a pálya bal oldalán. A jobb oldali passzol a balról induló társnak, aki kapura lő, majd bal oldalon lévő játékos passzol jobbra. Folyamatosan mindenki ad egy átadást, majd kap egyet és lő. Mindig a másik oldalra kell állni lövés után.
• Felállás: 3 játékos a pálya jobb sarkában, 3 játékos a pálya bal sarkában. A jobb oldali passzol a balról középre kanyarodó társnak, aki kapura lő, majd bal oldalon lévő játékos passzol jobbra. Folyamatosan mindenki ad egy átadást, majd kap egyet és lő. Mindig a másik oldalra kell állni lövés után.
• Felállás a pálya 4 sarkában, körbe haladunk az óramutató járása szerint. Az első induló tanuló elvezeti a pálya széle mellett a felezővonalig, leadja a sarokban lévő társnak, aki visszapasszolja a kapu felé mozgónak, aki lő. Az adogató a sarokban marad, a lövő továbbmegy.
• Az előző feladat azzal a kiegészítéssel, hogy lövés után a lövő megy adogatni, míg az adogató halad tovább a következő sarokba.
• Felállás a pálya 4 sarkában, körbe haladunk az óramutató járásával ellentétesen. Az első induló tanuló elvezeti a pálya széle mellett a felezővonalig, leadja a sarokban lévő társnak, aki visszapasszolja a kapu felé mozgónak, aki lő. Az adogató a sarokban marad, a lövő továbbmegy.
• Az előző feladat azzal a kiegészítéssel, hogy lövés után a lövő megy adogatni, míg az adogató halad tovább a következő sarokba.