A tanulók a tanárral (társukkal) szemben helyezkednek el a röplabdapálya területén (létszámtól függően a terület változhat). Kissé hajlított térddel, előredöntött törzzsel a tanár karjelzéseinek (társuk mozgásának) megfelelő irányú mozgást végeznek utánlépéssel. Meghatározott jelzésre feladatokat végeznek:

• taposás helyben
• kigurulás oldalra, majd gyors felállás
• felugrás páros lábról
• hanyatt fekvés, majd gyors felállás
• hason fekvés, majd gyors felállás

Röplabdaspecifikus alapmozgások a röplabdapálya vonalain:

A tanulók a röplabdapálya felfestése mentén (mindkét oldalon) röplabdaspecifikus alapmozgásokat végeznek. Az eltérő mozgásformák, továbbá a haladási irányok szabadon kombinálhatók, pl.:

20. ábra: Alapmozgások irányai

Bal oldalvonal mentén (a pálya területén maradva):

• lassú futás a hálóig, minden 4. lépésre bal lábbal kitámasztás, törzzsel, csípővel fordulás a pálya közepe felé, alkarérintés imitálása.

Háló vonala mentén:

• hálónál páros lábbal felugrás, majd a 3 m-es vonalon hanyatt fekvés / hason fekvés
• középvonal és 3-as vonal megérintése oldalra haladással, előre-hátra (jobbra-balra) mozgással

Jobb oldalvonal mentén (a pálya területén maradva):

• haladás utánlépéssel jobbra (balra), hátrafelé
• haladás háttal, pár lépés után kigurulás egyik, majd másik irányba

Alapvonal mentén:

• Haladás oldalazva, utánlépéssel
• Haladás oldalsasszéval balra
• Haladás oldalsasszéval balra, meghatározott időközönként pár lépés sprint a pálya közepe felé
• Haladás oldalsasszéval balra, meghatározott időközönként ereszkedés hason fekvésbe a pálya közepe felé

Variáció:

A hálónál lévő mozgások során a tanulóknak a feladatot szemben végrehajtó társukhoz alkalmazkodniuk kell.