A teremben elszórtan annyi labdát helyezünk el a talajon, ahány tanuló van. A tanulók szabadon mozognak futással a labdák között, azok érintése nélkül. Jelre meghatározott testhelyzetet kell elfoglalniuk a labdáknál (egy labdánál egy tanuló lehet), például:

• törökülés a labdának háttal
• hason fekvés arccal a labda felé
• térdelőtámasz, labda a két kar között
• terpesztérdelés a labda felett
• hátsó fekvőtámasz a labda felett
• egy lábon állás a labda mellett
• hajlított terpeszállás a labda felett
• hajlított terpeszállás a labdával szemben, nyújtott karral, két kézzel labda érintése
• hajlított terpeszben a labda magastartásba emelése

Variációk:

• A tanulók különböző helyváltoztató mozgásformákkal haladnak, amelyeket maguknak találnak ki (pl. váltott lábú szökdelés, futás háttal, nyusziugrás, sasszéfutás stb.). Két „labdafoglalás” között mindig újabb mozgásformával kell haladni.
• Két testrész: A tanulók tetszőleges vagy meghatározott módon haladnak a talajra helyezett labdák között. Jelzésre – ami történhet szóban, vagy ábra/kép felmutatásával – minden tanuló a meghatározott két testrészével érinti meg a talajon levő labdák egyikét.