Az alábbi gyakorlatoknál a tanulók elszórtan helyezkednek el a teremben egy-egy labdával a kezükben.

• feldobott labda elkapása helyzetváltoztatások közben (ülés, állás, guggolás fekvés, térdelés stb.)
• feldobott labda elkapása egyensúlyeszközön állva
• földre dobott és visszapattant labda elkapása helyzetváltoztatások közben (ülés, állás, guggolás fekvés, térdelés stb.)
• földre dobott labda elkapása egyensúlyeszközön állva
• csúszások hason, térden meghatározott helyre és vissza (kapufától kapufáig, bójától bójáig, zsámolytól zsámolyig, stb.)

A következő gyakorlatokat labdával a kézben, a fal felé fordulva, attól nagyságrendileg 1 méter távolságból végzik a gyerekek.

• labda dobása falra két kézből két kézbe
• labda dobása falra jobb kézből jobb kézbe
• labda dobása falra bal kézből bal kézbe
• labda dobása falra bal kézből jobb kézbe
• labda dobása falra jobb kézből bal kézbe

A következő gyakorlatnál egy adogató és egy kapus helyezkedik el egymással szemben.

• a kapusnak el kell rúgnia az érkező labdát különböző testhelyzetekben (állás, fekvés, térdelés stb.)

Az alábbi gyakorlatok során két kapus helyezkedik el egymással szemben 1–3 méter távolságban.

• egy labdát dobálnak egymásnak két kézből két kézbe
• egy labdát dobálnak egymásnak jobb kézből jobb kézbe
• egy labdát dobálnak egymásnak bal kézből bal kézbe
• egy labdát dobálnak egymásnak bal kézből jobb kézbe
• egy labdát dobálnak egymásnak jobb kézből bal kézbe
• két labdát dobálnak egymásnak kézből kézbe