Ütőmozdulat kialakítása:

• kézzel,
• különböző eszközökkel (tornabot, fordított floorballütő, karika, baseballütő, stb.),
• különböző testhelyzetekben (állás, guggolás, ülés, térdelés, féltérdelés).

Különböző labdákkal végezzük a gyakorlatokat! A labda lehet:

• gumilabda,
• szivacskézilabda,
• teniszlabda,
• pinponglabda,
• stb.

Ütött lövés – labda és ütő ideális helyzetének kialakítása

A lövéseket gyakoroltassuk tenyeressel és fonákkal is. Floorballütő is használható.

• A gyerekek elszórtan helyezkednek el a teremben labda nélkül. Ütőmozdulatot végeznek tenyeres és fonák oldalon is különböző lábtartásokkal (zárt láb, terpesz, jobb láb elöl, bal láb elöl stb.)
• A gyerekek vonalban helyezkednek el a teremben labdával. Ütőmozdulatot végeznek lövéssel tenyeres és fonák oldalon is különböző lábtartásokkal (zárt láb, terpesz, jobb láb elöl, bal láb elöl, stb.).
• A gyerekek egy vonalnál helyezkednek el a teremben úgy, hogy ne tudják egymást meglőni. A labda a vonalra kerül. A feladat a labda elütése. A gyakorlást a lábak különböző helyzeteiben végeztessük:

• egyik láb a vonal előtt, másik a vonal mögött,
• egyik láb a vonalon, másik a vonal mögött,
• egyik láb a vonal előtt, másik a vonalon,
• mindkét láb a vonal mögött,
• mindkét láb a vonal előtt.

A feladatot a bal és jobb láb helyzetének felcserélésével, illetve tenyeressel és fonákkal is gyakoroltassuk!

Lapos lövéskor az ütő közel függőleges, felső része kissé előre dől, fenti kéz könyöke kissé megemelve, ütő feje előre dől.

• Feladat: labdagurítás úgy, hogy az ütő a lapos lövés helyzetében mozog.

Emelt lövéskor az ütőn lévő lenti kéz csuklója felfelé mozog – tenyeresnél tenyér felfelé fordul, fonáknál kézhát felfelé fordul.

• Feladat: „lapátolás a homokozóban”

Húzott lövés – a labda és ütő ideális helyzetének kialakítása

A húzott lövés is végrehajtható tenyeres és fonák oldalról is.

• A gyerekek elszórtan helyezkednek el a teremben labda nélkül. Húzómozdulatot végeznek tenyeres és fonák oldalon is különböző lábtartásokkal (zárt láb, terpesz, jobb láb elöl, bal láb elöl, stb.)
• A gyerekek vonalban helyezkednek el a teremben labdával. Húzómozdulatot végeznek lövéssel tenyeres és fonák oldalon is különböző lábtartásokkal (zárt láb, terpesz, jobb láb elöl, bal láb elöl, stb.)
• A gyerekek egy vonalnál helyezkednek el a teremben úgy, hogy ne tudják egymást meglőni. A labda a vonalra kerül. A feladat a labda gurítása úgy, hogy minél tovább érintkezzen az ütővel. A gyakorlást a lábak különböző helyzeteiben végeztessük:

• egyik láb a vonal előtt, másik a vonal mögött,
• egyik láb a vonalon, másik a vonal mögött,
• egyik láb a vonal előtt, másik a vonalon,
• mindkét láb a vonal mögött,
• mindkét láb a vonal előtt.

Lövések – a labda különböző helyeken – ütött és húzott lövéssel is, tenyeressel és fonákkal is

A gyerekek egy vonalban helyezkednek el úgy, hogy ne tudják egymást meglőni. Amennyiben lehetőség van rá, mindenkinél legyen több labda, hogy folyamatosan tudják a feladatot végrehajtani. Használják mindegyik lábtartást!

1. jobb láb elöl
2. bal láb elöl
3. terpeszállás

A labda helyzete a lövés előtt:

• test előtt,
• test mellett bal,
• test mellett jobb,
• test előtt jobbra,
• test előtt balra,
• test mögött jobbra,
• test mögött balra.

Ütőmozdulat kialakítása:

• kézzel,
• különböző eszközökkel (tornabot, fordított floorballütő, baseballütő stb.),
• különböző testhelyzetekben (állás, guggolás, ülés, térdelés, féltérdelés).

Különböző labdákkal végezzük:

• gumilabda,
• szivacskézilabda,
• teniszlabda,
• pingponglabda,
• stb.

A gyakorlás folyamatában oda kell eljutnunk, hogy a feladatokat már a speciális sportági eszközökkel is tudjuk gyakoroltatni.

A gyerekek a teremben helyezkednek el egy vagy többsoros vonalban, úgy, hogy ne lőhessék meg egymást. A bójákat egyenes vonalban helyezzük el egymástól 2 méterre, minden lövő előtti vonalban. A lövéseket mind tenyeres, mind fonák oldalról gyakoroltassuk!

• séta előre, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• séta hátra, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• séta előre, minden bójánál letett labda lövése
• séta hátra, minden bójánál letett labda lövése
• futás előre, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• futás hátra, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• futás előre, minden bójánál letett labda lövése
• futás hátra, minden bójánál letett labda lövése
• szökdelés (jobb, ball, páros, váltott lábon) előre, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• szökdelés (jobb, ball, páros, váltott lábon) hátra, minden bójánál lövőmozdulat labda nélkül
• szökdelés (jobb, ball, páros, váltott lábon) előre, minden bójánál letett labda lövése
• szökdelés (jobb, ball, páros, váltott lábon) hátra, minden bójánál letett labda lövése

A gyerekek a teremben helyezkednek el egy vagy többsoros vonalban úgy, hogy ne lőhessék meg egymást. A koordinációs eszközöket, létrákat, akadályokat, egyensúlyeszközöket úgy helyezzük el, hogy a lövő játékos és a letett labda közötti területen helyezkedjenek el. Minden játékosnak jusson egy feladat és utána egy vagy több ellőhető labda.

• letett labda ellövése futás után
• letett labda ellövése szökdelések után
• letett labda ellövése koordinációs létrán végzett feladatok után
• letett labda ellövése akadály átugrása után
• letett labda ellövése egyensúlyeszköz használata után
• letett labda ellövése fordulat után