SZÉTSZÓRTAN A TÉRBEN 

Ebben a feladatban ki fogom mondani egy-egy testrészemnek a nevét (és/vagy meg is érintem). Amelyik testrész nevét kimondom, azt próbáljátok meg nagyon megfeszíteni, majd ellazítani! Ha például azt mondom, hogy jobb comb, akkor próbáljátok meg csak a jobb combotokat megfeszíteni, majd ellazítani!

Variációk

• A gyakorlatokat különböző kiinduló helyzetekben is célszerű elvégeztetnünk.