SZÉTSZÓRTAN A TÉRBEN 

Most mondjatok olyan dolgokat, amelyek puhák! Milyen anyagokból lehetnek a puha dolgok? … Kiváló!

Akkor most próbáljátok meg teljesen ellazítani a testeteket, mintha rongybabák lennétek! Mindenetek lazuljon el, és közben lassan vegyetek egy nagy levegőt, majd lassan fújjátok ki! Elég!

Variációk

• Különböző kiindulóhelyzetekben (állásban, térdelésben, ülésben, fekvésben).