VONALBÓL VAGY OSZLOPOKBÓL INDULVA 

A fokozófutás egy klasszikus atlétika jellegű feladat, amely gyakran képezi részét a bemelegítésnek is. Ezt a mozgásformát fel tudjuk használni a fokozatosan gyorsuló és lassuló sebesség oktatására is. A fokozófutás jellemzője, hogy a futó fokozatosan éri el a maximális (vagy ahhoz közeli sebességet), és ahogy elérte, lassulni kezd (28. ábra). Az ábrán látszik, hogy a legnagyobb sebességet a táv felénél éri el a tanuló, amit célszerű jelölni egy bójával, vagy egyéb jelzéssel. Ez segíti a vizuális tájékozódást és a sebességszabályozást.