SZÉTSZÓRTAN A TÉRBEN 

Keressetek magatoknak egy személyes teret!

Kinek lenne ötlete arra, hogy mit jelenthet az, hogy egy mozgást alacsony síkban, közepes síkban vagy magas síkban hajtunk végre? …

Ki tudna mutatni alacsony síkban egy testhelyzetet? Végül magas síkban egyet? … Nagyszerű!

Most találjatok ki alacsony síkban egy testhelyzetet, és mozogjatok ebben a helyzetben!

Az alacsony testhelyzetben tehát az egész test a térdmagasság alatt van. Olyan, mintha kifeszítenénk egy képzeletbeli szalagot a térdünkhöz, és az alá kellene kerülnünk.

Most vegyetek fel egy másik ilyen testhelyzetet alacsonyan! ...

Variációk

• A feldolgozás során bekapcsolhatjuk a szaknyelv tanulását az alacsony síkban megvalósítható kiindulóhelyzetekkel (pl. guggolótámasz, hason fekvés).
• A feladat mindhárom mozgássíkra átalakítható.