Tanári utasításra a tanulók különböző test- és súlyponti helyzeteket vesznek fel, miközben igyekeznek az egyensúlyukat megtartani. Például:

• vállszéles terpeszben testsúly áthelyezése egyik, majd másik lábra, ellentétes láb felemelésével, súlypont süllyesztésével is;
• „tyúklépés” helyzetében, különböző kartartásokkal törzshajlítások és -döntések különböző irányokba;
• „tyúklépés” helyzetében mutatóujj mozgásának követése fej fordításával;
• egy lábon állva, csípőre tartással láb emelése, lassú lengetése előre-hátra és mindkét irányba oldalra;
• egy lábon állva lábemelés hátra, ellentétes karemeléssel előre, súlypontsüllyesztéssel talajérintés kézzel, majd lábemelés előre kissé hajlított lábbal, karemeléssel magastartásba;
• egy lábon állva lábemelés oldalra, ellentétes karlendítéssel ellenkező irányba, súlypont süllyesztésével is.

A feladatok elvégezhetőek csukott szemmel is.