A gyakorlathoz szükséges két-három, egyenként 6-8 méter hosszú vitorláskötél (körülbelül 1 centiméter vastag) a talajra fektetve. A kötél egyik végén oszlopban sorakoznak a tanulók, majd átugorják azokat cikcakk irányba. Az ugrásokat nem távolságra kell végezni, a cél a minél több biztos támasztékú páros lábról páros lábra ugrás cikcakk alakzatban. Nem kell siettetni egyik gyereket sem, mindenki a saját tempójában tegye meg a távolságot. Amennyiben automatikussá válik a feladatmegoldás, át lehet térni a kötelek mentén az előre-hátra ugrásra (továbbra is páros lábon), kissé rézsút oldalt cikcakk irányba haladva. Amíg az előző gyakorlatban az előre irány megegyezett a kötél hosszanti irányával, ebben az esetben ez majdnem merőleges lesz. A haladás így lesz kissé rézsút előre és hátra.

Variáció:

Az előre és oldalra haladás után a hátra irányba történő haladás próbálkozásai következnek. Amennyiben az előző gyakorlatok gördülékenyen, megfelelő ritmusban működnek,
akkor kerülhet sor a kötött térirányba haladás, és a saját irányok váltakoztatására, mint a legösszetettebb cikcakk feladatra. Hangsúlyos követelmény az is, hogy minden talajra érkezésnek a zenei lüktetés valamelyikére kell történnie.