Az ugrókötél-gyakorlatok igen hasznosak a táncos előkészítésben is. A testnevelésben hagyományosan felhasznált ugrókötél helyett a különböző méretre levágott, leégetett végű vitorlásköteleket ajánljuk. A technika, a gyakorlatok megegyeznek a testnevelésórákon általában alkalmazottakkal (8. kép).