Lazító-feszítő mozgásminták és mozdulatgroteszkek

−Az egész test végigfeszítése és elernyesztése állva, fekve, ülve;

−koncentrálással az egyes, kiválasztott testrészek feszítése és lazítása, a feszítési plátók kitartásával;

−mozdulatszobrok, a kiváltott mozdulat okozta feszültségek átélő tudatosításával, az érzetek elemzésével: „A fából faragott királyfi”; a „rongybábúember” ; a „robotember”; a „marionettfigura”; a „macskaember” kifejezése ; a „rosszul vagyok”; a „minden rendben”; az „erős vagyok, bátor vagyok”; a „sietség” kifejezése. (Elemezzük, milyen érzéseket és izomutóérzeteket vált ki egy-egy mozdulatszobor kivitelezése!)