Feladatok

• guggolásból dőlés előre a talajra két kézre érkezve, és a törzs letétele után a test további „előrenyomása”
• az előző gyakorlat hajlított állásból felugrás és páros lábra érkezés után
• hajlított állásból előrevetődés utáni talajfogás kicsúszással

Tanulási szempontok

• Először a két tenyeretek érjen le a talajra!
• Ügyeljetek a megfelelő ütemben történő karhajlításra (ne legyen se túl gyors, se túl lassú)!
• A karjaitok hajlítása után a mellkasotok érjen a talajra, és a csúszás is főleg azon történjen!
• A fejeteket emeljétek meg, és nézzetek mindig előre felfelé!