Ugrás, szökdelés eszközhordással

• ugrás/szökdelés például babzsák-, labda-, kendő-, bot-, karikahordással (lehet például kézben, has/mellkas előtt, hát mögött, fej felett, hónalj alá/térd közé szorítva, derék körül hordozva)
• szökdelés eszközadogatással különböző testrészek körül/alatt/fölött

Próbáljatok meg úgy szökdelni haladással, hogy egy babzsákot tartotok magatok előtt, a hátatok mögött, majd a fejetek felett! Hogy volt a legnehezebb? Most próbáljatok meg valamilyen testrészeitek közé szorított babzsákkal szökdelni! Az az ügyes, aki a szökdelés közben végig meg tudja tartani a babzsákját.

Ugrás, szökdelés eszközökön, eszközökön át, között, körül, alatt/fölött, előtt/mögött/mellett, eszközökben és eszközökön keresztül, eszközöket tolva, több eszköz együttes használatával

• szökdelés padon, létrán, csúszdalapon, szőnyegen
• ugrás/szökdelés átugrással vonalakon, talajra tett karikákon, botokon, koordinációs létra fokain, kifeszített gumiszalagon, zsámolyokon, padon, vízszintesen rögzített rudakon, bójákon
• ugrás/szökdelés fel-, leugrással például lépcsőn, padon, zsámolyon, bordásfalon
• szökdelés talajra tett karikák, ugrókötelek, babzsákok, body-roll hengerek, lépőkövek között/körül
• ugrás/szökdelés például kötél, létra, pad, palló, kifeszített gumiszalag felett
• szökdelés eszközök előtt/mögött/mellett (pad, zsámoly, karika, body-roll, kötél)
• beugrás talajra tett karikába
• szökdelés talajra tett karikában
• szökdelés különböző módon lehelyezett karikákban (11. kép)

(Az itt felsorolt feladatok természetesen párban és csoportosan is végezhetők.)

Most a teremben kihelyezett eszközök előtt, mellett, mögött, körül szökdeljetek tetszőleges módon! Akkor vagytok ügyesek, ha nem értek hozzá semmihez. Különböző vastagságú szőnyegeket tettem ki a teremben. Bármelyiken szökdelhettek, de szeretném, ha mindegyiket kipróbálnátok. Melyiken volt a legjobb érzés szökdelni? Hol volt a legnehezebb megtartani az egyensúlyotokat?